تأثير السكر المكرر على الأداء الرياضي
إن مادة دهنيه وغيرها هي مصادر الطاقة المفضلة من قبل العضلات لكي يؤدي تمارين رياضية. إلا أن، يُمكن أن| يقلل السكر المكرر كفاءة المتدربين.
- يمارس السُّكر المكرَّر على تدفئة كمية الموجودة في الدم|في الجسم، ويساهم هذا في فقدان الطاقة.
- يفعل| يقلل السُّكر المكرَّر من الكفاءة أثناء ..
- يعمل| الجلوكوز إلى زيادة مخزونات {الدهون..
السكر المكرر : العدو السري لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الحاصلين على ميداليات. عندما يتناوله الرياضي بكميات وفيرة , يبدأ جسمه في استخدام هذا السكر إلى حافز قصير الأمد. ومع ذلك, هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها هبوط في مستويات العضو.
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب القلق و يؤثر سلبًا على التركيز الرياضي. من الممكن أن يشعر الرياضي ب نقص في الطاقة .
أضرار السكر المكرر للرياضي
يُعدّ السكر المكرر منشط طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل حفاظ الصحة و التطور . للرياضي. يعتمد الرياضي على العناصر الغذائية من أجل مُساعدة أداءً مثاليّاً، و لكن فإن السكر المكرر يُضعف
التنظيم الهرموني و يسبب تغيرات سلبية في مستوى التحفيز.
- يؤدي السكر المكرر في ارتفاع الإجهاد
- يُؤثر السكر المكرر على مستويات الطاقة
- ينقص الرياضيين المعادن الضرورية للتحسين والاسترداد .
هل ينقصك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية السكر!
هل تشعر بالإرهاق والخمول طوال الوقت؟ هل أنت بإصرار على تحقيق أهدافك والتي? ربما الاختيار يكمن في كمية السكر التي تناول.
تحقيقا للجسد المثالي : ابتعد عن مخاطر السكر المكرر
من الحلم الكبير لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه الجهود ، يبرز السكر المكرر ك أهم الأعداء للنجاح، حيث أنه يمنع عملية التخسيس ويؤثر على الطاقة. لِذا، يجب أن نبتعد منه قدر الإمكان ونُكافأ من البدائل الصحية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة و جسد الإنسان . لكن لكي check here تستفيد من ممارسة النشاط البدني، فمن الضروري الاهتمام بالطاقة التي يدخلها الجسم .
السكر المكرر هو أحد المواد الغذائية التي يجب تجنبها عند اتسخدامها بكمية زائدة.
يجب على الرياضيين عدم استهلاك السكر المكرر لأنّه يساعد في فقدان الوزن .
يمكن للسكر المكرر أن يحرض على زيادة الوزن .
لا بد أن تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن قدرتك على التمرين.